队报报道称,热内西奥已成为马赛新任主教练的头号人选,而球队是否会被剥夺欧联杯参赛资格则是决定这一任命的关键因素。
曼晚:曼联将罗杰斯视为B费接班人 若不能签约恩迪亚耶会是替代者
41场两球!BBC:受伤限制德拉普正常发挥,阿隆索的意见将很关键
《逐梦拉玛西亚》——中国足球小将李昊炎加盟巴萨U15梯队纪录片
天空体育:利物浦正全力争取签下艾希霍恩,多特蒙德方面的竞争仍未结束。
塞尔:维蒂尼亚可能是老佛爷的“杀手锏”,但想从巴黎挖人很难

体育资讯2月13日讯 曼联前锋舍什科近日做客俱乐部官媒播客,他分享了自己日常调整状态的方式,以及准备比赛的细节。
舍什科说:“就算休息日,我也尽量7点起床。我一直把这个习惯保持下去,尤其是休息的时候,我会好好享受这一天。我会先喝杯咖啡,然后就去做视觉化想象和冥想。我已经坚持好几年了,已经变成了日常习惯。
“之后如果可以的话,我会去做理疗和力量训练。我喜欢把休息日过得很充实,我喜欢打篮球,让身体动起来、保持活跃状态。我不是那种能在一个地方待很久的人,所以我总在活动。最后,我会读本书学点东西,再在沙发上歇一会儿,这非常重要。
“至于比赛日,我也不会做太大改变,我只是把注意力集中在该专注的地方。冥想对我真的很重要,它能让我冷静下来,进入最理想的状态。早上,我会和达洛特一起泡冰浴,水浸到脖子,让身体受点刺激、充分激活。之后就是战术会、午餐,然后就是比赛。
“冥想更多是调整呼吸、和自己独处。而视觉化想象,就像你们说的,我每天早上开始别的事情之前都会做。我很相信它,我也相信要给自己定目标,要感恩自己拥有的、做到的一切。你付出的所有努力、你的感恩之心、对想要的东西的想象,最终都会变成自我回馈。
“我经常让家人和朋友也试试,因为每个人在生活中都有压力。这很正常,但至少可以试着调整呼吸。不一定要冥想,因为冥想挺难入门的,脑子里念头会很多,尤其是从未练过的人。但你绝对应该试试,这要花一些时间,可能是几周、甚至几个月。你要把注意力放在呼吸上。”